náš tip na skvělý moučník

ŘEPOVÉ BROWNIES BEZ MOUKY

INGREDIENCE:
1 forma o rozměrech 24 × 24 cm

Budete potřebovat
◾ 300g vařené červené řepy
◾ 2 vejce
◾ 100g másla
◾ 60g kakaového prášku
◾ 2 lžičky kypřicího prášku do pečiva
◾ 4 lžíce medu
◾ 1 lžička perníkového koření
◾  tuk na vymazání
◾ polohrubá mouka na vysypání

POSTUP
Krok 1:

  • Troubu vyhřejte na 180 °C.


Krok 2 :

Vařenou řepu rozmixujte a smíchejte se zbylými ingrediencemi. Těsto nalijte do vymazané a vysypané formy a pečte přibližně 25 minut. Špejlí vyzkoušejte, zda je hotovo. Špejle by neměla být příliš mokrá, ale vlhčí bude vždy, protože jste nepoužili mouku.

zdravý jídelníček

snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, sladká tečka ...

SNÍDANĚ

Kuskus s mákem
 

INGREDIENCE pro 1 porci

  • 1/3 hrníčku kuskusu

  • 2/3 hrníčku mléka

  • 1 lžíci mletého máku

  • ½ lžičky másla

  • 1 banán

 

POSTUP: 

Jednoduchá příprava a navíc mák obsahuje velké množství vápníku a hořčíku

zdravé svačinky

co si po tom tvoření, cvičení nebo po procházce dát malou svačinku?

veselé mlsání

Vitamíny jsou pro nás hodně důležité.

Když je při jejich přípravě jen oloupeme nebo nakrájíme a hned sníme, není to taková zábava.

Maminky, tatínkové nebo babičky mohou ovoce nebo zeleninu před-připravit, a poté už jen záleží na představivosti dětí.

 

I z  přípravy zdravé svačinky si můžeme vytvořit krásné výtvory. Fantazii se meze nekladou, z čehokoliv můžeme vytvořit les, květiny, zvířátka atd…

 

A určitě Vámi připravený talíř bude vypadat krasně a chutnat o to víc.

  zdroj: food.howtocrafts.online